如何增强精子活力和数量（,性怎么提高精子活力和数量）

如何增强精子活力和数量（,性怎么提高精子活力和数量）

如何增强精子活力，生活中,性精子活力要如何才能增强？这是现在很多不育,性头痛的事情，因为精子对于,性来说是非常重要的，如果没有精子,性就会很难生育。精子活力低也有导致,性不育的可能，那,性精子活力要如何才能增强？一起来认识一下。相关阅读：饮食提高精子活力需要注意什么

,性精子活力要如何才能增强

1、增强,性精子活力心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，要经常保持愉快的心情。

2、增强,性精子活力如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。不应该长期禁欲。

3、增强,性精子活力治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。当需要使用那些药物时，应事先征生的意见。

4、增强,性精子活力激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

5、增强,性精子活力休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

6、增强,性精子活力立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的,人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使**激素下降，从而造成精子减少。

7、增强,性精子活力夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

8、增强,性精子活力含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。应多吃含有维生素E和微量元素的食物。

9、增强,性精子活力穿宽大的棉织**比“Y”字形尼龙**好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为**贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

如何增强精子活力

1、,性的精子活动分为四个等级，0级就是精子完全不运动;1级是精子只会在原地运动;2级则是精子会呆滞向前，缓慢运动;3级就是快速直线向前运动。

2、前两级直接不会有怀孕的可能性，第**则要看机率，第4级的机率就会大大提高。

如何增强精子活力

如何增强,精子活力

1、服用碱生宝

2、注意锻炼在碱生宝里面的成分都是一些偏碱性的成分，,性朋友在服用以后能够让自己的身体更利于,精子生存，当,精子生存的可能性增大以后，它的活力也能够得到调整，自然，,精子跟**结合的可能性也就会因此增加，如果有需要，就可以通过服用碱生宝来帮助自己调节。

3、注意作息有的人可能平时锻炼非常少，经常坐着而且面对电脑，这样的情况对精子生存很不利，在空闲的时间可以尝试锻炼锻炼，合理的锻炼可以帮助精子提升活力，也能够让精子的数量有很大程度提升，建议在平时一定不要忽略掉锻炼。

4、在平时要注意调整好自己的作息，要养成规律作息的好习惯，不能够出现太晚睡觉的情况，否则就会因为自己睡觉的时间太晚而导致自己的身体功能紊乱，一旦出现身体功能紊乱情况，随之而来的自然就是精子活力异常，精子活力异常会引发什么样的后果可想而知，有备孕需求，同时希望,精子更活跃的人群可以尝试调整自己的作息。

如何让精子活力增强

有病就得治

1、很多时候，,性精子活力不足、质量差与生殖泌尿系统疾病有很大关系，比如前列腺炎、尿道炎、精囊炎等。所以出现了不育的症状，,是先去医院检查下病因，再对症治疗，千万不要随便用药，以免病情加重或延误治疗。

良好的生活习惯

1、经常熬夜上网、玩游戏、打牌、工作等，不管是对身体，还是对精子的伤害是非常大的。睡眠不足，身体过度疲劳，精子的活力就会大幅度降低，所以想要提高精子活力，良好的起居习惯很重要。

2、阴囊部位温度过高也会影响精子质量和活力，平时喜欢泡澡、蒸**的，这时候都该消停下来。当然啦，**也要宽松舒适透气，紧身牛仔裤尽量少穿。

3、想要提高精子活力，吃也很重要。在做到均衡营养的前提下，可以适当多吃含锌、硒以及精氨酸较高的食物，如坚果、牛奶、玉米、黑米、山药、动物肝脏等以及富含维生素E的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、蛋类等。

适当的运动

1、运动乃是生命之本。适当的运动，比如慢跑、打球、游泳、太极拳等都能够促进身体血液循环，减少肥胖，增强体质，提高整体免疫力。

2、同时，适当运动还可以改善会**位环境，特别是平时久坐的,性，适当运动可以缓解久坐对会**位的压力，改善生精环境，对提高精子活力很有帮助。

那么“如何提高精子活力”和“如何提高精子质量”呢？其实我觉得吃什么只是备孕的一方面，还有很多其他方面也是备孕爸爸们需要注意的，并且也是不可忽视的。因此在讨论,人备孕吃什么提高精子质量之前，我们可以先看看除了吃之外，还有哪些是备孕爸爸们应该着手去做的事情：