在备孕，想要补精，补精的食物有哪些？
补精比较快的食物助孕括富含蛋白质和氨基酸的食物，如：奶制品、牛羊肉;以及海鲜以及富含锌元素的食物：如生蚝、扇贝等海鲜品。这些食物中富含锌、精氨酸等物质，是男性细胞生成的重要物质之一。同时注意补充富含维生素E的食物，如水果、蔬菜等，维生素E可以有效促进男性细胞的生成。
1、富含蛋白质和氨基酸食物：适当补充鸡蛋、牛奶、羊肉等富含蛋白质和氨基酸食物。
2、富含锌元素及精氨酸食物：适量补充生蚝、海参、牡蛎等海产品，其内富含丰富的锌元素和精氨酸，是男性细胞的重要生产元素。
3、富含维生素E的食物：如西红柿、萝卜等富含维生素E的水果和蔬菜，促进男性细胞的生成
备孕男性不能吃什么食物
瓜子中的蛋白质能够危害到**，引起**萎缩，影响正常生育功能，所以准爸爸们是不能多吃的。
2、脂肪含量过高的食品
有调查显示，经常水果以及蔬菜的男人，比常吃肉制品和全脂乳品的男人，男性细胞质量高很多。
3、早点不要吃油条油饼
在制作油条的过程中，会加入明矾，而明矾是一种很影响生育的东西。明矾中含有铝元素，铝在体内超标，就会导致**生精微环境发生异常，男性细胞的生成阻滞或发育受阻，比较终导致成熟男性细胞的数量和质量都降低，进而影响到生育能力。
大蒜有明显的杀灭男性细胞的作用。备孕爸爸如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
5、动物的内脏
动物内脏中普遍都含有镉，镉可以诱导男性**、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，比较后导致生殖系统能力减退。
